屠魔身手炼成记 #5A：狂屠恶魔猛烧卡路里

超级散弹枪和链锯都很不错，但鲜少有屠魔武器能像毁灭战士本身那样精准而高效。尽管我们（谢天谢地）没必要手撕恶魔，但我们仍然可以细加分析毁灭战士那了不起的体能背后的科学，看看我们是否能从中获得一些可运用于自身的经验。这就是屠魔身手炼成记！

啊，卡路里。健康博客和单色软饮料罐上非常爱用的一个营养术语，但是卡路里到底是干什么的呢？这一期的“屠魔身手炼成记”将一改我们以往分析肌肉群的路线，我们将调查出真正支撑着毁灭战士，让他能量爆棚的东西（除了他对恶魔肆无忌惮的仇恨）。

卡路里是一种能量单位（https://en.wikipedia.org/wiki/Food_energy），具体来说，就是将一克水的温度升高1摄氏度所需的热量。绝大多数食品的包装上都是以千卡（或称为“大卡”）为单位测量卡路里，即指将一公斤水加热一度所需的能量。

广义地说，人体燃烧卡路里时释放的能量是我们前进的动力。身体运动得越多，它需要的卡路里就越多。

老天，毁灭战士动个没停啊。

燃烧吧，尽情燃烧吧

这不仅是因为毁灭战士是个能跑就不走的暴走族。他还脚不停歇地全速冲刺数英里，同时一身腱子肉地绑着全套装备或盔甲和武器，毫不拖泥带水地完成跳跃、躲闪、飞跃、攀爬和开膛剖肚的动作。毁灭战士也是卡路里杀手啊。

那么，毁灭战士得摄入多少食物才能满足他的能量需求呢？我们不妨以曾四次赢得“世界最强男子”比赛的Brian Shaw为参照。为了支撑他那严苛的训练（以及巨大肌肉组织的所需），Shaw有时每天摄入逾12,000千卡。奥运泳将Michael Phelps在备战2008年北京奥运会的训练期间，也因为类似的卡路里需求量而为人所知。

在此，我们必须强调：这么大的卡路里摄入量基本上是大多数政府卫生组织推荐的每日卡路里量的4到6倍。除非你是一个如Shaw的大力士或者正在训练的奥运会运动员，否则我们得严肃地建议你不要这样做。（真的别，真的，否则你可能会出现严重的内伤。甚至丧命。）

接下来，我们就可以放心地说，普通人大概率是无法承受毁灭战士的卡路里需求，而那一公斤水可能会立即蒸发成蒸汽。然而，这并不意味着我们不能更聪明地挑选我们的饮食。敬请关注我们的下一期内容，看看我们为你们精挑细选并合理搭配出来的“屠魔身手训练食谱”。

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