屠魔身手炼成记 #2A：练好背阔肌，轻松飞跃岩架

超级散弹枪和链锯都很不错，但鲜少有屠魔武器能像毁灭战士本身那样精准而高效。尽管我们（谢天谢地）没必要手撕恶魔，但我们仍然可以细加分析毁灭战士那令人印象深刻的体格科学，看看我们是否能从中获得一些可运用于自身的经验。这就是屠魔身手炼成记！

无论是陡峭的悬崖，还是跳过后几乎没有抓手的宽阔裂谷，毁灭战士都能毫不费力地搞定它。正如在QuakeCon 2018的游戏画面所显示，连墙都已经无法困住毁灭战士了。他只要把手插进墙壁里，就能飞檐走壁了。梯子死一边去。

即使不考虑他身上所有武器、弹药、盔甲和恶魔内脏的沉重重量，让毁灭战士如此轻松完成飞跃的力量来自哪里？我们也许永远也无法知道毁灭战士的力量来源，但我们请来了一位健身专家，以教导大家训练最有可能的身体部位：背阔肌。

背阔肌运动

背阔肌是一块覆盖着背部、宽而扁平的肌肉。作为上半身最大的肌肉之一，背阔肌在攀爬动作起着至关重要的作用。要把那些长枪伸出去再收回来，光有强壮的手臂是不够的，健硕的背部同样不可或缺！

我们的康复顾问菲利普·杜里蒂（Phillip Durity）表示：“背阔股的主要功能就是让手臂内收，这是做引体向上时会用到的功能。背阔肌的另一个功能是伸展，比如向后摆动手臂。”

鉴于背阔肌是上半身最大条的肌肉之一，当它们紧紧包裹在如毁灭战士那样的骨架上时，可以想见它们会产生何等惊人的举升力。但是，那样的肌肉可不是轻轻松松就能练出来的。那么，我们要如何提升自己的飞跃技能（或者能做到一次以上的引体向上）？别错过下一次的《屠魔身手炼成记》下篇！  

免责声明：在开始任何健身方案或严格训练之前，务必要咨询您的医生。如果您在锻炼时感到头晕、疼痛或呼吸急促，请立即停止。该系列活动仅出于娱乐目的，无法替代保健专业人员的建议。ZeniMax Media及其合作伙伴不对本网站所示尝试性锻炼可能造成的任何伤害负责。