Deşti Parçaladı #3A - Karın. Kaslarım. Şekil.

*Super Shotgun'lar ve elektrikli testereler iyi hoş ama DOOM Slayer kadar incelikli ve etkili bir şekilde iblis öldüren pek az araç var.

İblisleri ellerimizle parçalamak zorunda olmasak da (çok şükür) Slayer'ın etkileyici fiziğinin ardındaki ilmi inceleyebilir ve ne kadarını kendimize uygulayabileceğimize bir göz atabiliriz. İşte karşında: Deşti Parçaladı!*

Bir simge haline öyle kolay gelinmiyor. Bir eser ünlü, bilindik ve hatta bir tasarım harikası dahi olabilir fakat gerçek bir simge olmak için zamana yenik düşmemek gerekir.

İlk DOOM'un kapak tasarımı mesela. İşte o bir simge haline gelmiştir diyebiliriz. Uzay Savaşçısı'nın o bilindik, kararlı pozu... Mars'ın alev alev yanan kızıllığı ve turunculuğu önündeki yaramaz iblis sürüsü... Muhteşem bir fantastik eser sanatçısı olan Don Ivan Punchatz'ın elinden çıkan bu eser, 90'larda milyonlar sattı ve bugün hâlâ DOOM hayranlarının aklında.

Yaş Gerekli

Hele o karın kasları... Hadi biraz o karın kaslarından bahsedelim. Bu görseldeki her bir öğenin aşırı belalı duruşu bir yana, Uzay Savaşçısı'nın açıkta kalan karın kasları da DOOM anlatımının önemli bir tarafını gösteriyor. Doğru, İblisler Uzay Savaşçısı'nın zırhını dilim dilim doğrayabilir ama ne var biliyor musun? Bu Uzay Savaşçısı zaten dilim dilim!

Sert Bir Karın

İşin estetik tarafı bir yana, güçlü bir karınla DOOMguy'ına (ister 1993'teki Uzay Savaşçısı olsun ister günümüzün DOOM Slayer'ı) iblislere karşı verdiği savaşta yardımcı olabilirsin. Slayer'ın kusursuz karın bölgesinin yapısı ve bu kasların ne gibi faydalar sağlayabileceğini öğrenmek için bir kez daha fitness uzmanımız Phillip Durity'yle görüştük.

Durity, "Çoğu insan karın bölgesini tek bir kas olarak görüyor," diyor. "Fakat abdominal bölge, gövdenin çalışmasında önemli rol oynayan pek çok kastan oluşuyor." Gövde gücünün büyük bir kısmı, üç büyük düz kas grubundan gelir: rectus abdominis (düz karın kasları), transverse abdominis (iç karın kasları) ve oblikler (yan karın kasları).

Yaş Gerekli

Rectus abdominis, en çok bilinen karın kası grubu. DOOMguy'ın iblisler tarafından yaralanmış baklavaları da bu bölgede görünüyor. Bakımlı bir karın, bazen detaylı bir antrenman yapılmadan sadece gösteri amaçlı kullanılsa da gövde dengesi ve hareketliliği için rectus abdominus olmazsa olmazlardan. Neticede öldürmeye yeltenen sinsi bir Imp geldiğinde, Slayer her seferinde 180 derece dönerken belinin kırılması riskine giremez.

Bir sonraki kas grubu olan transverse abdominis, bu üç kas arasında en içeride olanıdır. Gövde dayanıklılığını ve kulağa çok basit gelse de o bölgedeki iç organların korunmasını sağlar. DOOM'un 1993 versiyonundaki görselde Uzay Savaşçısı'nın, karnındaki dev yarığa rağmen neden düşmediğini açıklar bu (bu işe gönül veren DOOM'cuların her zaman kaya gibi sert olduğunu da unutmamak lazım tabii).

Son olarak bahsedeceğimiz obliklerse iki kastan oluşur (dışarıda ve içeride birer tane olmak üzere). Gövdenin yan kısımlarındadır ve vücudun dönmesine yardımcı olur. Klasik çalışmanın 2016 yorumunda görülebileceği gibi, aynı zamanda gövdenin yana eğilmesine ve Slayer'ın önceden bahsettiğimiz o sinsi Imp'leri cezalandırmak için kuvvetle havaya çalmasına da yardım eder.

Artık Slayer'ın karın kaslarının ardındaki sırrı keşfettiğimize göre sanat eseri kıvamındaki bu kaslara sahip olmak için ne yapabileceğimizi de bir konuşalım. Deşti Parçaladı'nın bir sonraki bölümünde, karın kaslarını güçlendirecek egzersizlere bir göz atacağız!

UYARI: Herhangi bir fiziksel egzersiz programına veya sıkı antrenmana başlamadan önce her zaman doktora danışılmalıdır. Egzersiz sırasında baş dönmesi, sersemlik, ağrı veya nefes darlığı çekersen hemen durmalısın. Bu yazı dizisi eğlence amaçlıdır. Sağlık uzmanlarının tavsiyelerini çok da sallamayabilirsiniz. ZeniMax Media ve ortakları, bu internet sitesinde bahsi geçen egzersizler yapıldığında doğabilecek yaralanmalardan sorumlu değildir.