Exercitar e Lacerar #5B – A Dieta DOOM

*Superescopetas e motosserras são boas e tudo mais, mas poucos instrumentos matadores de demônios são tão apurados quanto o DOOM Slayer em si.

Apesar de (felizmente) não precisarmos desmembrar demônios com nossas mãos, ainda podemos esmiuçar a ciência por trás do impressionante físico do Slayer e ver o que podemos adaptar para nós. Isso é Exercitar e Lacerar!*

Na última vez no Exercitar e Lacerar, demos uma olhada nas necessidades inimagináveis de energia que o corpo do DOOM Slayer deve ter. É burrice (leia-se: perigoso) tentar se igualar ao Slayer em ingestão de calorias, mas ainda há maneiras de maximizar o ganho de condicionamento físico com algumas escolhas inteligentes de alimentação!

Então, todo Exercitar e Lacerar acompanha um aviso de saúde e segurança e essa edição alimentícia não é diferente. Necessidade dietéticas e restrições variam de pessoa para pessoa. Consultem um médico ou nutricionista antes de ajustar sua dieta. Esse artigo é para entretenimento e, pelo amor da id, não troquem ele pelas indicações de um profissional.

Pretor e Proteína

Dessa vez, falamos com Christian Van Hoose, gerente da comunidade de The Elder Scrolls: Legends. Apesar de ele atualmente trabalhar com o mercado de produção de jogos, CVH já foi um personal trainer certificado!

“Comidas ricas em proteínas auxiliam no treinamento físico”, diz CVH. As proteínas ajudam o corpo a criar massa e recuperam músculos após o treino. CVH recomenda carnes magras, como frango ou peixe, mas tofu, feijão e manteiga de amendoim também são boas fontes de proteína, caso queiram opções vegetarianas.

Mesmo sendo bom para desenvolver músculos, a proteína sozinha não fará bem para seu corpo. CVH recomenda uma dieta balanceada, com porções sensatas e alimentos ricos em vitaminas e minerais (coma vegetais, poxa). Carboidratos complexos, como arroz, grãos e pão também oferecem uma energia mais sustentável do que o pico de energia oferecido por alimentos ricos em açúcar ou gordura.

“Para aqueles que malham regularmente, shakes de proteína também são bom para suplementar sua dieta”, adiciona CVH. Ele aconselha tomar cuidado ao comprar suplementos, pois alguns produtos não são totalmente regulados e podem conter ingredientes questionáveis. Nunca é divertido admitir, mas não há atalhos para conseguir um condicionamento físico como o do Slayer. Pelo menos ainda dá para comer um sushi e um bom milkshake!

AVISO: Esta série é destinada ao entretenimento e não substitui a consulta a profissionais da saúde. ZeniMax Media e seus parceiros não se responsabilizam por quaisquer lesões que possam ocorrer devido à tentativa de executar exercícios mostrados neste site.