Exercitar e Lacerar #5A – Acabando com Cacos e contando calorias

*Superescopetas e motosserras são boas e tudo mais, mas poucos instrumentos matadores de demônios são tão apurados quanto o DOOM Slayer em si.

. Apesar de (felizmente) não precisarmos desmembrar demônios com nossas mãos, ainda podemos esmiuçar a ciência por trás do impressionante físico do Slayer e ver o que podemos adaptar para nós. Isso é Exercitar e Lacerar!*

Ah, a caloria. Um termo da nutrição que aparece por todos os lados, em blogs sobre bem-estar e latinhas monocromáticas de refrigerantes, mas o que uma caloria faz, afinal de contas? Essa edição de Exercitar e Lacerar é um pouco diferente das habituais análises de grupos musculares que fazemos. Desta vez investigaremos a coisa que literalmente move o DOOM Slayer (além do seu ódio absurdo de demônios).

Uma caloria é uma unidade de energia, especificamente a quantidade de calor necessária para aumentar a temperatura de um grama de água em um grau Celsius. A maioria das comidas mede as calorias em kcal (ou Calorias com um “C” maiúsculo, nos Estados Unidos) – a quantidade de energia necessária para aquecer um quilograma de água em um grau.

A energia gasta quando o corpo humano queima calorias é o que nos mantém em movimento, de maneira resumida. Quanto mais um corpo se move, de mais calorias ele necessita.

E nossa, o Slayer se mexe pra valer.

Queima tudo

Não é só que o Slayer é do tipo que corre em vez de caminhar. Ele incessantemente corre à toda velocidade por quilômetros enquanto pula, se esquiva, faz acrobacias, escala, estripa e lacera sem hesitar, e tudo isso com uma armadura inteira, armas e músculos no seu corpo. O Slayer queima MUITAS calorias.

Quanta comida é necessária para cobrir a demanda de energia do DOOM Slayer? Como exemplo, vamos usar Brian Shaw, que venceu quatro vezes a competição World’s Strongest Man (o Homem Mais Forte do Mundo). Para dar conta do seu treinamento pesado (e musculatura enorme), Shaw eventualmente ingere mais de 12.000 calorias em um único dia. O nadador olímpico Michael Phelps também é famoso por ter tido uma demanda similar de calorias enquanto treinava para as Olimpíadas de Verão de Pequim, em 2008.

Mas precisamos enfatizar: essa quantidade de calorias é mais ou menos quatro ou seis vezes o recomendado pela maioria das organizações governamentais de saúde. A não ser que vocês sejam outros atletas de força ou estejam treinando para as Olimpíadas, nós seriamente contraindicamos essa ingestão de calorias (não, sério, vocês poderiam sofrer danos internos graves. Ou morrer).

Dito isso, não há dúvidas de que o humano comum provavelmente não aguentaria quaisquer que sejam as necessidades calóricas do DOOM Slayer – aquele quilograma de água evaporaria instantaneamente. No entanto, isso não significa que não podemos pensar um pouco em nos alimentar de forma eficiente – confiram o próximo artigo, no qual descobriremos opções de comida (na proporção devida) adequadas ao seus regimes de exercitar e lacerar!

AVISO: Sempre consulte seu médico antes de fazer mudanças à sua dieta ou começar qualquer treinamento de condicionamento físico e/ou atividade rigorosa. Pare imediatamente caso sinta fraqueza, tontura, dor ou falta de ar durante o exercício. Esta série é destinada ao entretenimento e não substitui a consulta a profissionais da saúde. ZeniMax Media e seus parceiros não se responsabilizam por quaisquer lesões que possam ocorrer devido à tentativa de executar exercícios mostrados neste site.