*Superescopetas e motosserras são boas e tudo mais, mas poucos instrumentos matadores de demônios são tão apurados quanto o DOOM Slayer em si.

Apesar de (felizmente) não precisarmos desmembrar demônios com nossas mãos, ainda podemos esmiuçar a ciência por trás do impressionante físico do Slayer e ver o que podemos adaptar para nós. Isso é Exercitar e Lacerar!*

O DOOM Slayer não hesita. Mesmo com seu novo e encorpado Traje Pretor – sem mencionar um arsenal inteiro de armas, equipamento e artilharia – equipado, ele navega o campo de batalha com velocidade e mira firme sem esforço.

Como o Slayer pode aguentar tanto peso e ainda correr tão poderosamente? Após consultar um especialista, o segredo pode estar no quadríceps femoral, um grupo de quatro músculos na coxa formado por vasto lateral, vasto medial, vasto intermediário e reto femoral – mais conhecido como seus quadríceps.

# Treinamento dos quadríceps

“Você recorre aos seus quadríceps sempre que estica o joelho,” diz o personal trainer e especialista em condicionamento físico Phillip Durity. Os quadríceps são uma parte essencial da extensão da perna, especialmente quando se trata de inclinações, explica Durity, acrescentando que três dos principais músculos dos quadríceps também ajudam na adução (ou seja, ajudar a mover suas pernas de volta para a linha média natural do seu corpo).

Isso significa que quadríceps fortes auxiliam a dar o pontapé inicial para o passo acelerado do DOOM Slayer mesmo com uma carga pesada, mas também ajudam a saltar e metralhar criaturas do Inferno desavisadas. É claro que há muito mais que constitui a velocidade, marca registrada do Slayer, como sua habilidade cardiovascular e agilidade intensa, mas isso é pesquisa para outro dia.

O que vocês podem fazer para fortalecer seus próprios quadríceps? Marquem presença na próxima enquanto investigamos técnicas de aprimoramento dos quadríceps que aumentarão sua velocidade e estabilidade – se vocês planejam fugir de demônios quando o Inferno na Terra chegar ou só precisam um pouco de treinamento de pernas para mover mobílias. Nos vemos lá!

AVISO: Sempre consulte seu médico antes de começar qualquer treinamento de condicionamento físico ou atividade rigorosa. Pare imediatamente caso sinta fraqueza, tontura, dor ou falta de ar durante o exercício. Esta série é destinada ao entretenimento e não substitui a consulta a profissionais da saúde. ZeniMax Media e seus parceiros não se responsabilizam por quaisquer lesões que possam ocorrer devido à tentativa de executar exercícios mostrados neste site.