Rzeźba na maksa, cz. 1A - Mięśnie czworogłowe uda i superszybkość Slayera

*Superstrzelby i piły mechaniczne są ekstra, ale mało które narzędzie do gromienia demonów jest tak dopracowane i efektywne jak sam DOOM Slayer.

My (na szczęście) nie musimy własnymi rękami rozrywać demonów, ale możemy rozłożyć na czynniki pierwsze wyrzeźbione ciało Slayera i nieco się do niego upodobnić. Oto Rzeźba na maksa!*

DOOM Slayer się nie chwieje. Nawet w swoim nowym, ciężkim stroju pretora, nie wspominając już o pełnym arsenale broni, wyposażeniu i rynsztunku - śmiga po polu bitwy bez wysiłku, szybko i z pewną ręką.

Jak to możliwe, że Slayer przenosi takie ciężary bez większego wysiłku? Po konsultacji z ekspertem dowiedzieliśmy się, że jego sekretem może być quadriceps femoris, zespół czterech mięśni w górnej części nogi, składający się z vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius i rectus femoris. Lepiej znany jest pod nazwą mięśnia czworogłowego uda.

Poczwórna siła

„Mięśnia czworogłowego uda używamy, gdy prostujemy kolano” mówi osobisty trener i ekspert fitnessu, Phillip Durity. Jak wyjaśnia Durity, mięśnie czworogłowe są konieczne do prostowania nóg, ale też do wykonywania skłonów, dodając, że trzy główne odpowiadają też za przywodzenie (czyli pomagają przesunąć nogę z powrotem do naturalnej osi ciała).

Oznacza to, że silne mięśnie czworogłowe uda odpowiadają za szybki krok DOOM Slayera nawet z dużym obciążeniem, ale pomagają mu także w skokach i bieganiu na boki, wokół zagubionych pomiotów piekielnych. Oczywiście, za charakterystyczną szybkość Slayera odpowiadają też inne czynniki, takie jak doskonały układ naczyniowo-sercowy i ogromna zwinność, ale to już temat na inny artykuł.

Co możesz zrobić, aby wzmocnić własne mięśnie czworogłowe? Zapraszamy do kolejnej odsłony artykułu, w której zbadamy techniki wzmacniania mięśni czworogłowych uda, które przełożą się na lepszą szybkość i stabilność - czy planujesz prześcignąć demony, kiedy dojdzie do piekła na ziemi czy po prostu chcesz nieco poćwiczyć przed przenoszeniem mebli. Do zobaczenia!

ZASTRZEŻENIE: Zawsze konsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń lub aktywnością wysiłkową. Natychmiast przestań ćwiczyć jeśli poczujesz zawroty głowy, słabość, ból lub zadyszkę. Niniejsza seria artykułów służy wyłącznie celom rozrywkowym i nie może zastępować porad osób zajmujących się zdrowiem zawodowo. ZeniMax Media i partnerzy firmy nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za kontuzje, które mogą powstać w wyniku wykonywania ćwiczeń pokazanych na tej stronie.