뜯고 찢고 #5B - DOOM 식단

*슈퍼 샷건과 전기톱 모두 멋지고 좋지만, DOOM Slayer 본인처럼 섬세하고 효과적인 도구는 없을 것입니다.

(다행히) 악마를 손으로 잡아 찢을 필요는 없지만, Slayer의 뛰어난 육체를 과학적으로 연구하고 우리 자신에게 무엇을 적용할 수 있는지 알아볼 수는 있습니다. 뜯고 찢고입니다!*

저번 찢고 뜯고에서는 DOOM Slayer의 몸에 얼마나 많은 에너지가 필요한지에 대해 알아보았습니다. Slayer에게 필요한 칼로리를 그대로 맞추는 건 어리석은(즉, 위험한) 일이지만! 그래도 여러분의 근육량 증가를 위해 할 수 있는 여러 가지 방법이 남아 있습니다!

저희가 선보이는 모든 찢고 뜯고에서는 건강과 관련된 경고가 포함되며, 식단과 관련된 이 글에서도 이는 예외가 아닙니다. 영양학적 필요 사항 및 제한 사항은 개인에 따라 달라질 수 있습니다. 식단을 바꾸기 전에 반드시 의사 또는 영양사와 상담하세요. 이 기사는 참고용이니, 저희 얼굴을 봐서라도 절대 이 글의 내용을 전문가의 의견보다 우선하지 마세요.

치안관과 단백질

이번에는 The Elder Scrolls: Legends의 커뮤니티 매니저인 Christian Van Hoose를 만나보았습니다. 비디오 게임 퍼블리싱 사업 외에도, CVH는 자격증을 보유한 트레이너입니다!

“단백질이 풍부한 음식은 운동할 때 큰 도움이 되죠. ” CVH가 말합니다. 단백질은 운동이 끝난 뒤 몸이 근육을 만들고 수리하는 데 사용됩니다. CVH는 닭고기나 물고기, 두부, 콩, 피넛 버터처럼 흰 단백질을 추천합니다. 콩과 피넛 버터는 채식주의자도 섭취가 가능하죠.

하지만 단백질만으로는 근육을 키울 수 없습니다. CVH는 비타민과 미네랄이 가득한 균형 잡힌 식사를 추천합니다. (즉 풀을 많이 먹으라는 거죠.) 쌀, 곡물, 빵 같은 복합 탄수화물은 지방이 많거나 설탕이 많은 음식에 비해 보다 지속적인 에너지를 공급합니다.

“주기적으로 운동을 하는 분들은 단백질 셰이크로 식사를 대체하는 것도 좋습니다. ” CVH가 말합니다. 그는 건강식품을 살 때 주의를 기울이라고 경고합니다. 규제가 없어서 알 수 없는 재료가 포함된 경우도 있으니까요. 슬픈 얘기입니다만, Slayer 같은 몸을 만드는 데는 지름길이 없습니다. 그래도 맛있는 초밥과 밀크셰이크는 먹을 수 있는 여유가 있네요!

• 이 시리즈는 오락용이며 의료 전문가의 조언을 대신하지 않습니다. ZeniMax Media와 파트너는 본 웹사이트에 나오는 운동을 시도하다 발생할 수 있는 어떤 부상에 대해서도 책임지지 않습니다.*