リップド＆ティアー #5B – DOOMな食生活

*スーパーショットガンやチェーンソーも悪くないですが、もっとも精巧で効果的なデーモンキルの道具といえば、ドゥームスレイヤー本人の肉体に違いありません。幸いにも、私たちはデーモンを素手で引き裂く必要はありませんが、スレイヤーの驚異的なボディを科学の視点で分析すれば、現実世界でのフィットネスにも役立つことがあるかもしれません。

そこでこのシリーズ記事、「リップド＆ティアー」（ムキムキ＆狂暴）の登場です！*

前回の「リップド＆ティアー」で、ドゥームスレイヤーの肉体が必要とする“燃料”は信じられないほどの量であることが分かりました。スレイヤーにカロリー量で勝負しようと思っても無駄（つまり、危険）ですが、ちょっと上手に食生活を送るだけで、フィットネスの効果を最大限に高められますよ！

さて、今までの「リップド＆ティアー」には毎回健康と安全のための注意がありましたが、今回の食事メインの内容でも例外はありません。必要な食事および食事制限は個人によって異なります。食生活を変更する際には、医師または栄養士に相談してください。この記事はPRを目的としたものであり、id Softwareのファンの方々を対象としたものです。専門家のアドバイスに代わるものではありません。

プラエトル＆プロテイン

今回は、『The Elder Scrolls: Legends』のコミュニティマネージャーであるChristian Van Hoose（CVH）に取材を行いました。今はゲームのパブリッシング業界で働いているCVHですが、個人トレーナーとして認定を受けたこともある経歴の持ち主なんです！

「トレーニングにはタンパク質豊富な食べ物が効果的です」とCVH。タンパク質は肉体を作り、トレーニング後に筋肉を修復する助けとなります。CVHのオススメは鶏肉や魚のような低カロリーの肉ですが、ベジタリアンの方であれば豆腐、豆、ピーナツバターなども良い選択肢です。

タンパク質は筋肉を育てるのに有効ですが、タンパク質単独では体内を整える効果はありません。CVHは、細心の注意を払ったバランスの取れた食事と、ビタミンとミネラルに富んだ食べ物を推奨しています（つまり、嫌いでも野菜を食べろってことです）。米、穀物、パンのような複合炭水化物からは、長続きするエネルギーを得られます。それに比べて、脂肪分や糖分が多い食物を摂ってもエネルギーは長続きしません。

「継続的にトレーニングを行っている人には、食事の補助としてプロテインシェイクを飲むのも効果的ですね」とCVH。また、CVHは、フィットネス用サプリメントを購入する際にはよく注意することをアドバイスしています。一部の製品は品質管理が不十分であり、問題のある成分が含まれている可能性があるためです。残念ながら、スレイヤーのような肉体を手に入れるのに近道はないということですね。まあ少なくとも、寿司や美味しいミルクセーキぐらいなら楽しんでも大丈夫ですよ！

注意：本シリーズは娯楽を目的としたものであり、ヘルスケアの専門家のアドバイスに代わるものではありません。本ウェブサイト上のエクササイズを試みたことで生じた怪我や損傷に対して、ZeniMax Mediaおよびその提携企業は一切の責任を負いません。