Ripped & Tear #1A – Quadrizeps und Slayer-Geschwindigkeit

*Super Shotguns und Kettensägen sind schön und gut, aber wenige Dämonen-killende Instrumente sind so fein abgestimmt und effektiv wie der DOOM Slayer selbst.

Während wir (gottseidank) Dämonen nicht in Handarbeit zerreißen müssen, können wir trotzdem einen Blick hinter den beeindruckenden Körperbau des Slayers werfen und nachsehen, was da Nützliches steckt. Hier kommt Ripped & Tear!*

Der DOOM Slayer kommt nicht ins Wanken. Auch mit seinem neuen Prätorenanzug – von der Komplettaustattung an Waffen und Ausrüstung mal ganz zu schweigen – bleibt er mühelos flink und zielsicher auf dem Schlachtfeld.

Wie kann der Slayer so viel mit sich herumschleppen und trotzdem so grazil schreiten? Wir haben einen Experten befragt, und der meinte, dass das Geheimnis sein Quadrizeps sein könnte: Ein Verbund von vier Muskeln am Oberschenkel bestehend aus Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Vastus Intermedius und Rectus Femoris – also die Quads.

Quadzeption

„Wird das Knie gestreckt, werden die Quads beansprucht“, sagt der Personal Trainer und Fitnessexperte Phillip Durity. „Die Quads sind ein wichtiger Teil des Beinstreckers, insbesondere wenn es um Steigungen geht“, erklärt Durity und fügt hinzu, dass drei der Hauptmuskeln in den Quads auch beim Anziehen helfen (also wenn die Beine zurück zur natürlichen Mittellinie des Körpers bewegt werden).

Das bedeutet, dass starke Quads dem DOOM Slayer dabei helfen, sich auch bei schwerer Last schnell zu bewegen, aber sie helfen auch beim Springen und Strafen in der Nähe von argloser Höllenbrut. Natürlich steckt noch mehr hinter der typischen Slayer-Geschwindigkeit (wie etwa seine Herz-Kreislauf-Konstitution und starke Beweglichkeit), aber das sparen wir uns für einen anderen Tag auf.

Wie könnt ihr eure Quads trainieren? Seid auch nächstes Mal wieder dabei, wenn wir Quad-stärkende Techniken untersuchen, die eure Geschwindigkeit und Stabilität fördern – egal, ob ihr Dämonen davonlaufen wollt, wenn mal wieder die Hölle auf Erden ausbricht, oder einfach nur fit fürs Möbelrücken sein wollt. Bis dann!

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Bitte immer einen Arzt konsultieren, bevor ihr ein Fitnessprogramm oder anstrengende Tätigkeiten aufnehmt. Hört sofort auf, wenn ihr euch schwach oder benommen fühlt, während der Übungen Schmerzen habt oder unter Kurzatmigkeit leidet. Diese Reihe soll unterhalten und ersetzt die Ratschläge von Medizinern nicht. ZeniMax Media und seine Partner sind nicht für Verletzungen verantwortlich, die beim Versuch, die Übungen auf dieser Webseite nachzustellen, passieren.